Не всем нашим планам суждено сбываться. Как верно заметил Волланд в «Мастере и Маргарите», человеку крайне нелегко распоряжаться своей собственной судьбой, в мире полном вещей, которыми он никак не управляет. Собираешься ты, например пробежать 25 километров, а тут Аннушка уже пролила масло и далее по тексту… Все так, однако же, не смотря на это вокруг нас продолжают строится новые дома, отправляться в космос (и даже возвращаться оттуда) летательные аппараты, писаться книги и выигрываться спортивные соревнования. Двигаться вперед, не смотря на возникающие препятствия — очень правильная и полезная часть человеческой натуры. Достигать поставленных целей можно быстрее и проще, если помнить об эффекте «Какого черта!»
Термин этот ввела в обиход Келли Макгонигал, автор отличной книжки «Сила воли. Как развить и укрепить». Проще всего объяснить его на примере. Допустим, вы решили ограничить употребление сладкого и договорились сами с собой, что будете позволять себе не более двух конфеток в день. Вы стойко держитесь несколько дней и пьете чай без сладкого, пока в одно прекрасное утро на вас не наваливается что-то, что рушит ваши планы. Все что угодно — стрессовое совещание по сложному проекту, день рождения лучшего друга или просто скверное настроение. Вы даете слабину и съедаете разом 4 конфеты.
Зарок нарушен, вам стыдно — ведь вы больше не сможете говорить о себе «я ем лишь две конфетки в день». Безусловно, как здравомыслящий человек, вы возьмете себя в руки завтра, но что вы делаете сегодня? Правильно — позволяете себе есть конфетки еще! Ведь день уже «пропал», вы проиграли, так «какого черта» — можно расслабится. В итоге вы объедаетесь конфетами, съедая больше чем до начала своего волевого испытания. У вас был шанс остановиться на двух «лишних» конфетках, но в результате съедены две пачки.
На прошлой неделе у меня не получилось выполнить тренировочный план — пробежать 75 километров за 7 дней. Так сложилось — Рождество, начавшийся на Самуи высокий сезон и несколько затяжных тропических ливней привели к незапланированным выходным в среду и пятницу. К субботе я четко понимал, что добиться намеченного вряд ли смогу и да… сказал себе утром «Какого черта, все равно неделя пропала, не побегу сегодня». Тем более, что накануне основательно приналег на потрясающие куриные шашлычки в кокосовом соусе, которые продают у нас на вечернем рынке по пятницам. Более того, в голове промелькнула мысль — а не устроить ли выходной и в воскресенье. Отдохнуть, так сказать, чтобы с новыми силами, на следующей неделе, как побежать-побежать… Мой набег, на тот момент составлял всего 34 километра.
Но я читал книжку профессора Макгонигал, поэтому даже проспав утром, в субботу к 11 часам собрал рюкзак с водой и поехал на маенамскую Сои 1, где под солнышком, отработал свои честные 8 км. Было жарко, но я это сделал. И еще 24 км в воскресенье в рамках еженедельной «длинной». В итоге план выполнен не был, но 66 километров это сильно лучше, чем 34. Между прочим, даже 35 км лучше чем 34. Всегда. Это закон. Пока не пошли титры — кино не кончилось. Не страшно не выполнить план, если ты сделал все возможное (в пределах разумного конечно) для его выполнения. И если ты оступился один раз — это совершенно не повод бросать все и опускать руки. Просто надо заткнуть свое «какого черта» подальше и продолжать работать. Это работает. Точно-точно )))
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку «Дорога в Бостон»! Ссылки на новые материалы сайта будут приходить на ваш адрес электронной почты не чаще одного раза в неделю. Отписаться можно за один клик!